JOGGING

4 12 2008

Lihat dalam ukuran sebenarnya.Joging merupakan olahraga paling simple dan hemat biaya. Karena joging tidak perlu alat anda cukup lari2 kecil di luar rumah atau halaman dan juga lapangan olahraga. Melakukan jogging secara teratur memberikan manfaat bagus buat kondisi fisik dan kesehatan lainnya. Jogging juga memberikan kesenangan secara fisik dan mental.

 

MANFAAT DAN KEUNTUNGAN JOGGING BAGI KESEHATAN

  1. MANFAAT JOGGING BAGI KESEHATAN

Ø  Jogging Dapat Mencegah Kanker

·         Saat jogging, irama dan kedalaman nafas cenderung meningkat. Oleh karenanya jogging meningkatkan fungsi saluran pernafasan.

·         Jogging menyebabkan tubuh bergerak terus menerus tanpa henti. Akibatnya, keringat menjadi bercucuran. Pada keringat tersebut keluar zat-zat yang tidak berguna, diantaranya sel-sel yang dapat menyebabkan kanker. Sel-sel tersebut dalam waktu singkat diganti dengan yang baru oleh tubuh.

·         Olahraga joging meningkakan produksi sel darah putih yang berguna untuk memerangi sel kanker

·         Dengan joging, sirkulasi darah menjadi lancar. Di saat sirkulasi darah lancar sel kanker tidak dapat bertahan atau berkembang biak.

·         Penelitian telah mengungkapkan bahwa penderita kanker mengalami gangguan emosi sebelum terkena kanker. Olahraga seperti joging bermanfaat untuk memperbaiki suasana hati.

 

Ø  Jogging Dapat Menunda Efek Penuaan

Para ahli di Amerika Serikat yang  mempublikasikan hasil risetnya dalam jurnal Archives of Internal Medicine belum lama ini. Penelitian mereka menunjukkan, kegiatan jogging secara teratur mampu memperlambat efek-efek dari proses penuaan. Orang lanjut usia yang rajin berjogging juga tercatat berisiko lebih kecil untuk meninggal secara prematur akibat sejumlah penyakit berat seperti kanker ketimbang mereka yang tidak jogging.

Dan yang tak kalah penting, riset yang dilakukan ilmuwan Stanford University Medical Center ini membuktikan, para pejogging mampu menikmati hidup yang lebih sehat dengan tingkat disabilitas ketidakmampuan yang minim ketimbang lansia yang tak berjogging.

Dengan temuan ini pula, para ahli membuat rekomendasi untuk menggiatkan kembali kesadaran akan pentingnya aktivitas fisik dan olahraga teratur baik bagi kalangan muda maupun lanjut usia.

 

  1. KEUNTUNGAN JOGGING BAGI KESEHATAN

Jogging memberikan keuntungan tetap bagi keseluruhan kesehatan setelah dilakukan. Efek-efek dari jogging adalah:

  1.  
    1. Membuat jantung kuat, dimana semakin memperlancar peredaran darah dan pernafasan.
    2. Mempercepat sistem pencernaan dan membantu Anda menyingkirkan masalah pencernaan.
    3. Menetralkan depresi.
    4. Meningkatkan kapasitas untuk bekerja dan mengarahkan pada kehidupan yang aktif.
    5. Jogging membantu Anda membakar lemak dan mengatasi kegemukan.
    6. Kalau Anda bermasalah dengan selera makan, jogging membantu Anda memperbaikinya.
    7. Jogging mengencangkan otot kaki, paha dan punggung.
    8. Tidur lebih nyenyak. 

KESENANGAN YANG DIDAPAT DARI JOGGING

      Jogging juga dapat memberi kesenangan secara fisik maupun mental. Apabila jogging dilakukan dengan benar, maka tak akan merasakan kelelahan saat telah menyelesaikan satu tur lebih dari yang dilakukan sebelumnya. Jogging juga mendapat manfaat dengan merasakan nyaman di otot selama jogging dan setelahnya.

Dengan jogging akan merasakan angin lembut yang bertiup disekitar tubuh, juga dapat mendengarkan suara burung berkicau, suara air yang mengalir, atau suara ombak di laut (jika melakukannya di tepi laut). Selama jogging juga dapat merasakan perasaan senang.


Aksi

Information

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s




%d blogger menyukai ini: